OSEZ dire NON

en développant votre créativité

 

1. Vous rentrez du boulot, vous êtes fatiguée et le téléphone sonne : votre meilleure amie vous propose de passer la soirée de ce début de WE chez elle. Elle vous a préparé un super petit diner. Vous n’osez pas refuser. Ok, votre film attendra demain.

 

1. Vos collègues vous proposent un nouveau projet. Vous en avez déjà plusieurs en train. Vous n’osez pas refuser. Allez un projet de plus à gérer !

 

3. Votre voisine vous demande de garder sa petite fille samedi après-midi. Elle a des courses à faire et la petite n’est pas en grande forme. Vous n’osez pas refuser. Bon … Votre nouveau livre attendra.

 

4. Vous êtes entrepreneur et n’osez dire non à un client bien que vous sentiez que cela ne va pas être une « affaire ». Allez c’est oui, on verra bien …

 

Vous ne voulez pas être méchant

même si vous avez quand même l’impression

qu’on profite de vous,

de votre gentillesse.

Et puis qui n’adore pas recevoir des remerciements et un petit cadeau en plus ?

 

Dire non n’est jamais simple (et je sais de quoi je parle).

Nous sommes 90% à ne pas savoir dire non

quand cela ne nous convient pas.

(Sondage que j’ai réalisé).

NON aparait comme négatif.

Réfléchissez 🙂

Quand est-ce la dernière fois

que vous avez dit OUI

alors que vous vouliez dire NON ?

Pourquoi est-ce si difficile de dire non ?

• la peur de se faire rejeter
• la peur de ne pas être aimer
• la peur de ne pas être intéressant
• le manque de confiance en vous
• la peur du conflit
• la peur d’être critiqué
• la peur d’être vu comme un égoïste
• la peur de blesser l’autre
• la peur de culpabiliser
• la peur de devoir se justifier
• La peur d’être dévalorisé

 

Bon, je n’avais quand même pas toutes ces peurs-là mais quelques-unes quand même 🙂

Notre éducation ne nous facilite pas la tache

C’est bien de faire plaisir aux autres… il faut penser aux autres …

Un manque de confiance et/ou d’estime de soi 

Notre avis n’a pas d’importance ou ne compte pas,

pour qui je me prends ? …

 

Pourtant, vous avez envie de donner votre opinion …

 

Comme moi,

Vous avez lu des livres de développement personnel.

Vous avez trouvé beaucoup de conseils du genre :

 

• Dire non poliment
• Ne pas me laisser influencer
• Utiliser le joker « je vais réfléchir »
• Vous affirmer
• Rester en contact avec moi-même
• Répondre vaguement
• Être ferme
• …

 

Honnêtement, je n’y arrivais pas ou si peu.

 

Alors, j’ai utilisé mon cahier de création.

J’ai commencé à écrire, à dessiner, à faire des collages

sur tous mes « oui » qui étaient en réalité des « non ».

Cela me permettait de réfléchir,

de me calmer,

de me retrouver

car,

à la longue,

j’étais épuisée de dire oui.

Plus je réfléchissais,

plus je découvrais la vie dont j’avais envie.

J’ai beaucoup appris sur moi 🙂

 

À force de travailler sur mes refus de dire non,

j’ai commencé à y voir un peu plus clair.

Il y a plusieurs sortes de oui, plusieurs sortes de non.

Il y a un chemin pour dire non avec discernement,

sans vexer les gens, en s’affirmant, dans le respect des autres.

Petit à petit je pouvais dire non avec discernement

et dire de vrais oui bien joyeux.

 

ET VOUS ?

Voulez-vous prendre le temps de réfléchir

à vos « oui », à vos « non » ?

Quelle vie voulez-vous vous créer ?

Une vie qui vous ressemble ?

 

Je vous propose de partir à l’aventure 🙂

avec un cahier de création(s).

J’ai créé 10 aventures pour :

• Découvrir pourquoi vous n’arrivez pas à dire non
• Apprendre à dire non avec discernement

Ces 10 aventures partiront de VOS expériences

(Pas des expériences imaginaires).

On va jouer avec des outils simples :

• l’écriture
• le dessin
• le collage

PAS besoin d’avoir du talent, d’être écrivain ou artiste 🙂

Pas besoin de matériel coûteux.

 

Il suffit de :

• Un cahier grand format
• (pages blanches si possibles)
• Des crayons (crayons de couleurs, feutres et si cela vous dit pastels, craies grasses)
• Des ciseaux
• Des vieux magazines, journaux (dans lesquels vous pouvez découper)
• De la colle.

 

Ce matériel peut être acheté au supermarché du coin.

lien vers la formation

C’est à la portée de tous.

Vous faites à votre façon,

à votre rythme.

Et surtout pas de culpabilité !

On n’est pas là pour se faire du mal 🙂

(regardez cette vidéo pour avoir une idée des aventures qui vous attendent.)

 

Pour chaque aventure, une vidéo 🙂

Un pas à pas pour avancer

Chacun à son rythme, chacun à son niveau.

Aventure 1 : le départ

Aventure 2 : oui ou non ? (à partir d’une de vos expériences)

Aventure 3 : on remonte le temps, votre temps (rien n’est tout blanc ou tout noir)

Aventure 4 : Mais bien sûr, vous avez raison !

Aventure 5 : Détente …

Aventure 6 : la mésange bleue et la coccinelle

Aventure 7 : la grande bouche

Aventure 8 : la semaine du refus 🙂

Aventure 9 : rêve 1 et 2

Aventure 10 : Oserai-je dire non ?

Attention !!

C’est à la portée de tous mais ce n’est pas une baguette magique.

Si réfléchir sur votre vie,

si travailler sur vous

vous ennuie

ALORS

cette formation n’est pas pour vous.

Nous sommes 90% à ne pas savoir dire non

quand cela ne nous convient pas.

NON apparait comme négatif.

Dire « non » avec discernement

dire de vrais « oui »

pour être libre,

savoir ce que vous voulez réellement

C’est ce que je vous propose.

 

Si l’aventure vous tente, voici le lien vers la formation.

lien

A bientôt sur le chemin des aventures

Pour des « NON » respectueux de vous et des autres

pour des « OUI » joyeux.

À tout de suite dans la formation pour la première aventure 🙂

Lien vers la formation

(épuisé ➡️ Bientôt en ebook)